วิธีเล่น joker gaming ที่จะทำให้ชนะ slot games
joker gaming เป็นเว็บไซต์ที่รวมรวบเกมคาสิโนที …
อาหารคลีน เมนูอาหารคลีน ของคนรักสุขภาพ ลดน้ำหนักด้วยอาหารคลีน
joker gaming เป็นเว็บไซต์ที่รวมรวบเกมคาสิโนที …
การเล่น slotxo ไม่ใช่ว่าจะมีแต่โชคและเทคนิคใน …
เมื่อเทรนด์รักสุขภาพมาแรง นอกจากการออกกำลังกายแล้ว อาหารคลีนก็เป็นหนึ่งในกระแสเช่นเดียวกัน เพราะอาหารประเภทนี้มีความเป็นธรรมชาติสูง ผ่านกระบวนการน้อย ไม่เน้นปรุงรส อาหารคลีนจึงมีคุณค่าต่อร่างกายสูงมาก ปัจจุบันนี้เริ่มมีผลิตภัณฑ์อาหารคลีนวางขายบ้างแล้ว แต่ว่าคนส่วนใหญ่ที่ต้องการทานจะมักทำทานเองมากกว่า เพื่อความมั่นใจว่ามันคลีนจริง ๆ นั่นเอง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถทานอาหารคลีนได้อย่างถูกวิธีเสมอไป เพราะฉะนั้นใครที่เป็นมือใหม่อยากทานอาหารคลีน อยากให้ลองมาทำความเข้าใจ กินอาหารคลีนอย่างไรให้สุขภาพดี
อาหารคลีนดีอย่างไร โดยหลักการแล้ว อาหารคลีนเป็นอาหารที่มีรสชาติใกล้เคียงกับธรรมชาติ เนื่องจากผ่านกระบวนการประกอบอาหารน้อยและปรุงรสชาติน้อยด้วยเช่นกัน ถ้าสามารถเลือกรับประทานได้แบบครบถ้วน 5 หมู่และปรุงแบบคลีน อาหารประเภทนี้จะให้คุณค่าต่อร่างกายมากกว่าอาหารประเภทอื่น เพราะมีสารเคมีหรือวัตถุปรุงแต่งรสน้อยมาก จะช่วยความเสี่ยงโรคได้มากมายได้เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคไต โรคมะเร็ง เป็นต้น ทั้งยังมีไขมันน้อย ให้พลังงานที่เหมาะสมกับร่าง จึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้ จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วนอยู่ อย่างไรก็ตามอาหารคลีนบางสูตรอาจให้พลังงานต่ำเกินไป หากเป็นผู้ที่ใช้แรงงานมากในระหว่างวัน อาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอได้
หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านมาหลายกระบวนการหรืออาหารที่ปรุงรสเยอะ ๆ เพราะคุณค่าทางโภชนาการจะต่ำลง แถมอาจจะยังมีการเจือปนวัตถุสังเคราะห์สำหรับเจือปนอาหารด้วย เช่น อาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง อาหารฟาสฟู้ด อาหารจานด่วน ขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ อาหารสำเร็จรูป เป็นต้น ทั้งนี้ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงโดยเด็ดขาด เพราะก็มีอาหารผ่านกระบวนการบางอย่างที่ทำเพื่อรักษาความสดใหม่ เช่น อาหารทะเลแช่แข็ง ไข่ขาวพาสเจอร์ไรซ์บรรจุขวด ผักผลไม้แช่แข็ง เป็นต้น เพราะอาหารพวกนี้ยังคงคุณค่าสูงมากเท่า ๆ กับอาหารสดเลยทีเดียว
ต้องคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เมื่อไม่เน้นปรุง พลังงานจะน้อยลง เพราะฉะนั้นต้องเน้นเรื่องคุณค่าทางโภชนาการให้มากขึ้น เพื่อที่ร่างกายจะได้รับพลังงานอย่างเพียงพอ อาหารต้องทานในสัดส่วนที่เหมาะสม เน้น ผักผลไม้ปลอดสารพิษ เนื้อสัตว์ไร้ไขมัน ธัญพืชขัดสีน้อย เป็นต้น หากพอมีเวลาแนะนำให้ปรุงทานเองที่บ้าน จะมั่นใจได้มากกว่าว่าอาหารที่จะทานมันดีต่อสุขภาพจริง ๆ การปรุงอาหารคลีนนั้นไม่ได้ยุ่งยากอะไร แต่ใครที่เพิ่งฝึกทานใหม่ๆอาจจะมีงงงวยอยู่บ้าง เพราะฉะนั้นอยากจะให้ลองทานเมนูง่าย ๆ ก่อน เช่น อกไก่หรือไข่ต้มทานคู่กับผักสด ขนมปังโฮลวีททำเป็นแซนวิสไส้ผักกับเนื้อย่าง โยเกิร์ตรสธรรมชาติใส่ผลไม้ เป็นต้น
ต้องสะอาดและปลอดภัย นี่เป็นอีกข้อที่คนทานอาหารคลีนต้องใส่ใจ ไม่ใช่แค่กระบวนการปรุง แต่ต้องสะอาดมาตั้งแต่กระบวนการผลิต เช่น ซื้อไข่หรือผักผลไม้แบบออแกนิก ผักผลไม้ต้องล้างให้สะอาดทุกครั้ง หากเป็นไข่หรือเนื้อสัตว์ต้องรีบเก็บในตู้เย็นทันทีเพื่อคงความสดสะอาด แยกมีดหรือเขียงสำหรับหั่นเนื้อสัตว์ หรือไม่รับประทานอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ เป็นต้น
การทานอาหารคลีนจะช่วยให้ร่างกายสามารถดึงประโยชน์จากอาหารมาสู่ร่างกายได้มากกว่าการกินอาหารที่แปรรูป ซึ่งมักจะถูกดึงเอาสารอาหารอย่างวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ ออกไปในระหว่างกระบวนการผลิต จะช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกาย ทำให้กระแสเลือดไหลเวียนดีขึ้น รวมถึงระบบการขับถ่าย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้รู้สึกดีขึ้น อาหารคลีนช่วยควบคุมน้ำหนักและสุขภาพดี อาหารคลีนเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของคนอยากลดน้ำหนักเพราะนอกจากจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพแล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย
บทความที่น่าสนใจ เทคนิคกินเจไม่อ้วน ได้สุขภาพ เหมาะสำหรับคนที่ต้องกินเจแต่ไม่รู้จะควบคุมน้ำหนักยังไง และ เกมสล็อต Wild Walker เกมที่จะพาคุณสนุกตลอดการเล่น
ก่อนจะทานคลีนต้องรู้จักโปรตีนที่ดีก่อน เพราะการจะทานคลีนเราควรจะรู้จักโปรตีนจะได้ไม่ขาดสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ ถ้าคุณทานคลีนแต่ไม่ทานพวกเนื้อสัตว์เลยอาจจะทำให้คุณขาดสารอาหารหรือโปรตีนสำคัญที่ร่างกายต้องการได้ การทานคลีนที่ไม่มีการทานเนื้อสัตว์เลยจะส่งผลให้ร่างกายคุณจะรับสารอาหารไม่ครบ
คุณสามารถติดตาม ก่อนจะทานคลีนต้องรู้จักโปรตีนที่ดีก่อน ได้ที่ข้างล่างเลยจะมารายละเอียดที่คุณอยากจะรู้แน่นอน
โปรตีน ( Protein ) ถือเป็นสารอาหารหลักของร่างกาย เหมือนกับคาร์โบไฮเดรตและไขมัน โดยพบในส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่ว่าจะเป็นในกล้ามเนื้อ เม็ดเลือด กระดูก ผิวหนัง และเส้นผม นอกจากจะให้พลังงานกับร่างกายแล้ว
โปรตีนยังทำหน้าที่สำคัญอีกหลายประการ เช่น เสริมสร้างความเจริญเติบโต ซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลาย ช่วยในการแข็งตัวของเลือด สร้างกล้ามเนื้อ เอนไซม์ และฮอร์โมน กระตุ้นการหลั่งของโกรทฮอร์โมน ( growth hormone ) เพิ่มประสิทธิภาพของภูมิต้านทานโรค รักษาความสมดุลของภาวะกรดและด่าง
โปรตีนจากพืช ( Plant-based Protein ) โปรตีนที่ได้จากพืชที่มีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิด หรือโปรตีนสมบูรณ์ที่เกิดจากการผสมผสานระหว่างพืช 2 ชนิดขึ้นไปเพื่อให้ได้กรดอะมิโนครบทั้ง 9 ชนิด
เพราะว่าโดยส่วนใหญ่แล้ว พืชจะไม่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบทุกตัว และถึงแม้ว่าพืชบางชนิดจะมีกรดอะมิโนครบทุกตัว แต่กรดอะมิโนจำเป็นบางชนิดก็มีน้อยเกินไป
พืช | รายละเอียด |
ควีนัว | มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากและมีเส้นใยและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย |
ถั่วเหลือง | ให้โปรตีนได้เทียบเท่ากับเนื้อสัตว์และนมวัว |
เมล็ดเชีย | เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดอะมิโนที่จำเป็น |
เมล็ดบักวีท | เป็นเมล็ดธัญพืชที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีโปรตีนและเส้นใยอาหารสูง |
ผักโขม | มีโปรตีนสูงแล้วยังมีกรดอะมิโนจำเป็น |
เมล็ดเฮ็มพ์ | เป็นแหล่งของโปรตีนที่สมบูรณ์มีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน มีแคลอรี่ต่ำแล้วยังให้กรดไขมันชนิดดีอย่างโอเมก้า 3 สูง |
เนยถั่ว | มีโปรตีนที่ดีและเส้นใยอาหารสูง แถมยังให้กรดไขมันที่ดีด้วย |
บล็อคโคลี่ | ให้โปรตีนสูงและมีกรดอะมิโนที่จำเป็น |
ผักปวยเล้ง | มีโปรตีนและเส้นใยสูง คุณค่าสารอาหารมากมายรวมถึงกรดอะมิโนจำเป็น |
ข้าวโอ๊ต | มีโปรตีนและเส้นใยอาหารที่สูงและมีกรดอะมิโนจำเป็น |
สำหรับการเลือกกินโปรตีนจากเนื้อและผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ก็จะต้องระมัดระวัง เพราะจะมีปริมาณไขมันและคอเรสเตอรอลที่แฝงเข้ามา
ธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่างในร่างกาย ธาตุเหล็กจึงบรรจุอยู่ในเม็ดเลือดแดง เมื่อเม็ดเลือดแดงหมดอายุ จะมีการปล่อยธาตุเหล็กคืนสู่ร่างกาย เพื่อนำมาใช้ใหม่ อย่างต่อเนื่อง ร่วมกับรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก ทำให้ร่างกายเกิดสมดุลและไม่ขาดธาตุเหล็ก
DHA ( Docosahexaenoic Acid ) เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเป็นส่วนประกอบของเซลล์ทุกเซลล์ มีหน้าที่สำคัญในการทำงานของระบบประสาทและสมอง DHA จึงเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์และทารก พบมากในปลาทะเลน้ำเย็น เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า ปลาแซลมอน
วิตามินบี 12 เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ละลายได้ในน้ำ ส่วนใหญ่แล้วจะพบในอาหารจำพวก เนื้อ ปลา ไข่ นม ตับ เป็นต้น ซึ่งวิตามินบี 12 นั้น มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง รวมถึงมีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบประสาทเป็นไปได้อย่างปกติด้วย
เนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินบี 12 ได้เอง จึงจำเป็นต้องได้รับผ่านทางอาหารหรืออาหารเสริมเท่านั้น หากเราได้รับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายได้
วิตามินดี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหาร และรักษาระดับแร่ธาตุดังกล่าวในเลือดให้เป็นปกติและยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนพาราไทรอยด์อันเป็นสาเหตุให้เกิดการสลายกระดูก
ซึ่งหากขาดวิตามินดีจะส่งผลให้การดูดซึมแคลเซียมในทางเดินอาหารลดลง มวลกระดูกลดลง เมื่อลื่น ตก หกล้ม อาจเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักได้มากขึ้น นอกจากนี้ ภาวะขาดวิตามินดีอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง ได้แก่ ระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดต่ำ โรคกระดูกอ่อนในเด็ก ( Ricket disease ) และโรคกระดูกอ่อนในผู้ใหญ่ ( Osteomalacia )
สังกะสี ( Zinc ) เป็นตัวช่วยควบคุมให้กระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายดำเนินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ และคอยช่วยซ่อมบำรุงระบบเอนไซม์และเซลล์ต่าง ๆ หากร่างกายมีเหงื่อออกมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายต้องสูญเสียสังกะสีไปมากถึง 3 มิลลิกรัม ต่อวัน
แคลเซียม ( Calcium ) เป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน จำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ กล้ามเนื้อ และระบบประสาท หากร่างกายไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอ แคลเซียมในกระดูกจะถูกดึงมาใช้แทน ส่งผลให้กระดูกเปราะบางและอ่อนแอลง เกิดเป็นโรคกระดูกพรุนได้
เนื้อสัตว์ | รายละเอียด |
ปลาทูน่า | อุดมไปด้วยวิตามิน B12 และโอเมก้า3 |
อกไก่, สันในไก่ | มีไขมันไม่สูง |
ไข่ไก่ | ปริมาณคอเรสเตอรอลในไข่นั้นไม่ทำให้ปริมาณโคเรสเตอรอลในร่างกายสูงขึ้นหากคุณกินในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป |
เนื้อวัว | เป็นเนื้อสัตว์ที่มีโปรตีนสูง |
โยเกิร์ตไขมันต่ำ | เป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่ให้โปรตีน 2 ชนิด คือ เวย์และเคซีน |
เนื้อปลาแซลมอน | เป็นเนื้อปลาที่มีโปรตีนสูง มีโอเมก้า 3 สูงและมีกรดไขมันที่ดีต่อร่างกาย |
หาเกมสนุกเล่นอยู่ที่บ้านในช่วงที่สถานการณ์ยังเสี่ยงอยู่ วันนี้เราจะมาแนะนำ ดัมมี่ เล่นยังไงเรามีคำตอบ ไว้ให้คุณได้ลองเล่นที่บ้านหรือเล่นตอนที่ว่างๆไว้คลายเครียด แล้วคุณสามารถหาเกมอื่นๆที่ถูกใจได้ที่นี่ เพราะเราได้แนะนำเกมน่าเล่นไว้แล้ว
เรื่องที่เกี่ยวกับการทานคลีนให้คุณได้สนุกไปกับการเลือกทานคลีน : รวมผักกินแล้วผอม
10 ร้านอาหารคลีน เหมาะกับคนขี้เกียจออกบ้าน ใครอยากกินอาหารคลีนแต่ขี้เกียจออกบ้านเหมือนเราบ้าง ถ้าคุณคือคนแบบเราแสดงว่าบทความนี้จะมีประโยชน์มากๆเลย เหมาะกับคนขี้เกียจแต่ก็อยากกิน ถ้าอยากกินเราต้องได้กิน
แต่ขอบอกไว้ก่อนนะ 10 ร้านที่เรามาแนะนำมีแต่ในกรุงเทพฯเท่านั้นนะ ใครอยู่ต่างจังหวัดก็สามารถดูบทความอื่นๆได้นะ เรามีบทความที่สามารถทำอาหารคลีนง่ายๆที่บ้านด้วย ตามมาดู 10 ร้านอาหารคลีน เหมาะกับคนขี้เกียจออกบ้าน พร้อมๆกันเถอะ
อาหารคลีนที่มาพร้อมเมนูให้เลือกกันมากกว่า 40 เมนู ซึ่งแต่ละเมนูทางร้านใส่ใจในแต่ละเมนูอย่างละเอียด มีการทำสดใหม่แบบวันต่อวัน ไม่ใส่ผงชูรส สารกันบูดทุกชนิด ไม่ใช้น้ำมันในการทำอาหาร อาหารปรุงโซเดียมน้อย นอกจากนี้ยังเลือกเมนูได้ตามใจชอบไม่มีจำกัดเมนู
จำนวน ( กล่อง ) | ราคา ( บาท ) |
9 | 620 |
18 | 1,210 |
36 | 2,420 |
78 | 5,220 |
Facebook : ร้านอาหารคลีนทั่วประเทศ เมนูอาหารคลีน เมนูลดไขมัน
อีกร้านหนึ่งที่ขายเมนูอาหารลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ให้บริการแบบเดลิเวอรี่โดยที่ร้านจะมีจัดส่งทั่วประเทศไทย เรียกได้ว่าจะอยู่จังหวัดไหนก็สามารถสั่งได้นั่นเอง ส่วนเมนูของทางร้านก็มีให้เลือกมากมายมากกว่า 10 เมนู ยังมีเมนูประพิเศษประจำเดือนด้วยนะ
Menu | จำนวน ( กล่อง ) | ราคา ( บาท ) | ส่วนลด |
Diet Daily | 3 | 235 | – |
Diet A | 9 | 710 | 5% |
Diet B | 15 | 1,150 | 5% |
Diet C | 21 | 1,600 | 10% |
Diet D | 42 | 3,150 | 10% |
Diet E | 84 | 6,000 | 15% |
Facebook : Cleanfit Delivery อาหารลดน้ำหนัก
ซึ่งเมนูอาหารคลีนร้านนี้ราคาเริ่มต้นที่ 70 บาท อีกทั้งยังมีเมนูให้เลือกทานมากมาย เช่น บะหมี่ผักอกไก่ซอสเผ็ด ข้าวผัดกิมจิอกไก่ซอสเผ็ด ข้าวหมูสับผัดกะเพรา ข้าวหมูสับผัดพริกอ่อน และข้าวอกไก่ผัดพริกแห้ง ทางร้านจะรับออเดอร์เป็นรอบๆ
Facebook : Under360 อาหารคลีน
เป็นร้านที่แต่ละวันจะมีเมนูอาหารไม่เหมือนกัน ซึ่งทางใครที่อยากทานเมนูอะไรสามารถเช็คเมนูอาหารได้ที่หน้า Facebook ร้าน เมนูที่เห็นว่าน่าแนะนำต้องนี่เลย น้ำพริกปลาทู+ไข่ต้ม กะหล่ำปลีผัดน้ำปลาอกไก่ ผัดกาดขาวนึ่งห่ออกไก่ น้ำจิ้มสุกี้ ชุดข้าวแกงเรียงกุ้งสด ปลาดอลี่น้ำจิ้มซีฟู้ด และชุดข้าวไข่ตุ๋น ปูอัดเห็ดหอม ราคาเริ่มต้นที่ 60 บาท
Facebook : ครัวลิงน้อย อาหารกล่อง อาหารว่าง คลีนฟู้ด
ร้านเมนูอาหารคลีนที่มีเมนูให้เลือกมากกว่า 36 เมนู คัดสรรแต่วัตถุดิบชั้นดีมาทำอาหาร สำหรับใครที่สั่งอาหารไปทานที่บ้าน ทางร้านก็มีการบอกเคล็ดรับอุ่นอาหารให้อร่อยอีกด้วย เท่านั้นยังไม่พอทางร้านจะมีข้อมูลบอกว่าเมนูนี้กี่แคลอรีนั่นเอง ในส่วนของราคาเมนูเริ่มต้นที่ 100 กว่าบาท
Facebook : EzyDiet สุขภาพดีมีได้ไม่ต้องอด อาหารเพื่อสุขภาพ
ถูกใจคนชอบอาหารราคาคุ้มค่า และมีประโยชน์ เพราะเขามีเมนูให้เลือกเยอะ ถึง 70 เมนู! มีให้เลือก 2 ประเภท คือ เมนูลดน้ำหนัก และเมนูเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยทางร้านจะบอกจำนวนแคลลอรีทุกเมนูพร้อมเลย ใครที่กำลังจะตัดสินใจซื้อจะได้มีข้อมูลให้ดูได้ง่ายๆ และทุกๆ เมนูจะเสิร์ฟพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี ถ้าไม่กินก็สามารถแจ้งทางร้านได้เลย แถมราคาอาหารเขาจับต้องได้ เริ่มต้นที่ 39 บาท โดยทุกๆ เมนูราคาจะอยู่ที่ 39-59 บาท
Facebook : อาหารคลีน 49฿
ร้านอาหารคลีนที่มีเมนูอาหารแคลอรีต่ำให้เลือกกว่า 40 เมนู ทุกเมนูราคาเริ่มต้นที่ 80 บาท โดยแต่ละเมนูทางร้านจะทำสดใหม่ทุกเช้า รับประกันได้ถึงความฟินความอร่อยสดๆ ใหม่ๆ สำหรับการสั่งอาหาร ทางร้านจะมีให้เลือกทั้งแบบเป็นกล่องแยก และแบบเป็น Set 2 Set
Menu | รายละเอียด | อายุอาหาร | ราคา |
Set A | อาหารกล่อง+อาหารว่าง ( น้ำเต้าหู้ออแกนิก, กลาโนล่า, เกรนเน่ย์, แซนวิชขนมปัง และผลไม้รวม ) | มีให้เลือกตั้งแต่ 5-30 วัน | 990 – 5,500 บาท |
Set B | อาหารกล่อง โดยวัสดุกล่องอาหารจะเป็นวัสดุที่สามารถเข้าไมโครเวฟได้ และสามรถเก็บไว้ในตู้ได้ถึง 7-10 วัน | มีให้เลือก 5-30 วัน | 890 – 4,800 บาท |
ราคาเริ่มต้นอยู่ 420 บาท ที่ได้ทั้งมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น และของว่างตบท้าย สามารถเปลี่ยนแพคเกจราคาได้ตามความพอใจ แถมร้านนี้เขามีบริการเอาใจสาวๆ หนุ่มๆ คนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วย 2 โปรแกรมให้เลือก โปรแกรมกินดีมีสุข ( Healthy Lifestyle Program ) และโปรแกรมเพื่อหุ่นกระชับ ( Fat Burn Diet ) แต่ก็มีอีกหนึ่งโปรแกรมเอาใจผู้ที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว มีเมนูเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ต้องลองโปรแกรมเพาะกล้าม ( Six Pack ) ทางร้านได้คิดโปรแกรมสำหรับคุณแม่ที่กังวลเรื่องอาหารการกินช่วงใกล้คลอด และหลังคลอดไว้ด้วย แต่รับรองว่าได้รับคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วนแน่นอน ด้วยโปรแกรม Fit Mom Diet และอีกหนึ่งจุดเด่นของทางร้านคือการคำนวณจำนวนแคลเลอรี่ให้ด้วย
เป็นร้านที่บริการเฉพาะอาหารคลีนสไตล์ครัวไทย ไม่ว่าจะเป็นต้มยำเห็ด น้ำตกกุ้ง พร้อมด้วยผักสด และข้าวข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือจะลองหมี่ข้าวกล้องยำไก่ไก่ผัดขิง ไก่ขมิ้นจิ้มแจ่ว รวมรสเด็ด เผ็ด และเปรี้ยว แต่แคลเลอรี่ต่ำมาให้ลองกินกัน ซึ่งตอนนี้ทางร้านเปิดให้สั่งได้ 2 รูปแบบ คือ แบบอาหารเซ็ตคอร์ส รายสัปดาห์และรายเดือน และอาหารกล่อง สั่งแยกเป็นกล่อง (ขั้นต่ำ 6 กล่อง) โดยราคาเริ่มต้นอยู่ที่ 1600 บาทต่อสัปดาห์พร้อมด้วยอาหาร 2 มื้อบริการวันจันทร์ – ศุกร์ แล้วยังสามารถเปลี่ยนราคาเป็น 2000 บาทต่อสัปดาห์ได้ด้วย
เมนูอาหารของร้านนี้เหมาะกับผู้ที่อยากเลือกเมนูด้วยตนเองว่าอยากกินอะไรในแต่ละวัน ซึ่งทุกๆ เมนูจะเป็นเมนูปรุงรสใหม่ทุกเช้าปราศจากผงชูรส ใช้น้ำตาลน้อย ควบคุมปริมาณโซเดียม ใช้ผักสดจากฟาร์มเกษตรอินทรีย์ ข้าวใหม่ทุกสัปดาห์ แถมลูกค้าที่เคยใช้บริการแล้วต่างชื่นชอบในรสชาติของอาหาร ในราคาเริ่มต้นที่ 89 บาท
แนะนำเกมเดิมพันน่าสนใจ : PEAS FAIRY
มาทำความรู้จักกับสล็อตแมชชีน : เปิดประวัติเครื่องเล่นสล็อตแมชชีน